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Yoga für Achtsamkeit und mentale Balance - Kundalini Yoga und Power Vinyasa Yoga Mix

 

Zurzeit als Einzelunterricht oder Online-Kurs.

Es erwarten Dich Yoga, Meditation und Entspannung.

 

Online - Kurs - über "Teams"

Mittwochs, 19.15 Uhr   

 

Rufe mich kurz für den Einwahl-Link an.  

 

Yoga wirkt unseren täglichen Haltungsmustern (Rundrücken, Hohlkreuz, Halswirbelüberstreckungen) entgegen,  lockert und kräftigt die Muskulatur, reduziert Verspannungen, balanciert die Nerven, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und das Hormon - und Immunsystem. Bewusste Atmung und Meditation hilft Dir Ängste und Stress abzubauen.

 

Kundalini Yoga - ein dynamischer Yogastil

Power Vinyasa Yoga - ein fließender Yogastil

 

  • Einstimmung / Pranayama / Atemübungen
  • Aufwärmübungen aus dem Power Vinyasa Yoga, Sonnengrußelemente
  • Kriyas / Übungsreihen / Asanas
  • Tiefenentspannung, Traum- oder Mentalreisen, Heilströmen und anderen Mentaltechniken
  • Meditation (z. B. Atemmeditation, Mantra, Mudra)

 

Schnupperstunde: 5 Euro, 10 Wochen-Kurs à 90 Minuten: 100 € oder 5 Wochen-Kurs 53,00 €, Einzelstunden 13,00 €. Bitte melde Dich telefonisch oder schriftlich an. GESCHENK-GUTSCHEINE erhältlich!

Foto: Katja Berker